首先，请你给自己一分钟的时间。 回想一下，昨天你是怎么过的。

早上被闹钟叫醒，坐地铁去公司的路上，拿着手机刷朋友圈。 到达公司后，立即打开电脑，登上工作的微信或者QQ，然后开始一天的工作。下班后，你躺在床上享受一天中最自由的时光，看综艺、玩游戏，最后实在困的不行了，关灯结束这一天。 这是大多数都市白领的一天，那么你呢？

现在，请你回想一下过去一周、一个月、一年的生活。

你有没有发现，其实，你的生活，大部分的时候，只是在重复你的昨天？

美国杜克大学通过实验证明，人每天有40%的行为都是出于习惯决定的。

每天几点起床，用哪只手玩手机，喜欢什么样的衣服，喜欢什么样的食物，你以为，你是在主动选择，其实是你的潜意识在自动选择。这种潜意识，我们称作习惯。

前几天，和老朋友们阿蒙见面，点餐的时候，她说了句老习惯，就去了卫生间。我给她点了她最喜欢的水煮鱼。她从卫生间出来就说：“点的是水煮鱼吧，有没有和服务员说不要放葱姜蒜？”“当然，都是按照你的老习惯。”我回答。

一个人的生活习惯很难改变，就像我们说的江山易改本性难移。

一个好习惯，让我们获益一生，同样，一个坏习惯，会毁掉我们的一生。

小爷爷喜欢吸烟，烟龄几十年，后来他被诊断出了食道癌，医生禁止他吸烟，本来通过化疗，身上百分之九十以上的癌细胞已经被消灭。然而，他却放松了警惕，又偷偷的吸起了烟，最后病情复发，促成了他的死亡。

很多人想改掉一个坏习惯，却总改不掉。 很多人觉得未来，充满了不确定，不可预测。 其实，未来并不遥远，它就隐藏在我们的每一天里。 贝多芬之所以成为音乐家，是因为他从小就坐在钢琴前练习，每天都在进步，你们家隔壁那个孩子之所以那么优秀，是因为他每天都在努力，都在成长。

葡萄牙诗人佩索阿说：除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天，人与人的不同在于，你是真正活了一万多天，还是仅仅只活了一天，却重复了一万多次。

只有过好你的每一天，才能过好你的一生。